呼吸法 呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。 呼吸法は、ヨーガのプラーナーヤーマに対するバンダや、仏教の禅、内丹術の武息や文息、また気功など、多くの宗教的な修行の基...

マズローの欲求段階説 自己実現理論、自己実現論、欲求5段階説などとも呼ばれる。 ピラミッド状の階層を成し（なお、マズローの著書にはピラミッド階層についての言及はされていない）、マズローが提唱した人間の基本的欲求を、高次の欲求（上）から並べる。 自己実現の欲求 (Self-actualization) 承認（尊重）の欲求...

子供の行動を理解するためには、まずその背景にある動機づけのタイプを考えることが大切です。それぞれの子供には異なる理由や感情があり、大人が一方的に考えを押し付けるのではなく、子供自身が自ら考えて行動できるような環境を作ることが必要です。＜関連する記事＞ 【幼児】やる気がない・親が見てないところで悪いことを繰り返す！大人が...

自己効力感 想像的体験（自己や他者の成功経験を想像すること）－O.マダックスによる。 承認（他人から認められること） 自己統制的自己効力感：自己の行動を制御する基本的な自己効力感 社会的自己効力感：対人関係における自己効力感 学業的自己効力感：学校での学習などにおける自己効力感 自己効力感を得た結果として次のことが得ら...

この記事では、脳がいつからでも成長可能であることを示し、実際にどのように行動すれば判断力を向上させることができるのかについて詳細に解説しています。特に、脳専門医による4つの習慣は、誰にでも実践できるシンプルで効果的な方法です。年齢を問わず、自分自身の可能性を信じて挑戦することが大切だと感じました。＜関連する記事＞ 研究...

瞑想 瞑想者、禅の瞑想者、マインドフルネス瞑想者では、脳の活動に大きな違いが見られることが報告されており、同じ人間でも初期と熟達してからでは心理的効果が異なる。研究の対象となる瞑想はさまざまであるため、研究結果については、各種の瞑想の違いを理解し、どの瞑想の、どの段階の瞑想… 85キロバイト (13,062 語) - ...