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想像的体験（自己や他者の成功経験を想像すること）－O.マダックスによる。 承認（他人から認められること） 自己統制的自己効力感：自己の行動を制御する基本的な自己効力感 社会的自己効力感：対人関係における自己効力感 学業的自己効力感：学校での学習などにおける自己効力感 自己効力感を得た結果として次のことが得られるとされる。…
9キロバイト (1,204 語) - 2025年8月16日 (土) 17:08
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新社会人へのアドバイス：大丈夫、あなたはこれまでも乗り越えてきたから。 …とです。中高大より、ずっと長丁場だと言うことです。■心理学的に言えば自分にも出来るという「自己効力感」が大切です。能力ではなく「感」ですから、あなたが… （出典：碓井真史） |
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寝不足は週末2日の寝だめでは解消できない 「自己効力感と睡眠」の密接な関係 …自己効力感（セルフエフィカシー）は、スタンフォード大学教授の心理学者アルバート・バンデューラ博士によって提唱された概念です。 自己効力感は、「自分な… （出典：PHPオンライン） |
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大量殺人犯の心に巣食う10の特性――テロリストと一般人は何が違うか 2 …先行者が成功しなかった場合より、「自分にもできる」という感覚（いわゆる自己効力感）を抱きやすい。 つまり、NZで大量殺人を行ったタラントは、先にノルウ… （出典：六辻彰二） |
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「すぐ飽きる」は疲労のサインかも...効果のある休養の7モデルとは? …自己効力感（セルフエフィカシー）は、スタンフォード大学教授の心理学者アルバート・バンデューラ博士によって提唱された概念です。 自己効力感は、「自分な… （出典：PHPオンライン） |
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＜ツイッターの反応＞
ひろあ | 売る事を戦略的に考える人
@hiroa_s16「足りない」本番が近づくと「まだ足りない」「やっても足りない」と思うのは自然なこと。こんなことを感じてもそれは挑戦者だけが味わえる感覚。心理学では「自己効力感」＝“やればできる感覚”が支えになる。他人ではなく「昨日の自分」と比べよう。足りなさを感じる心が、積み重ねを力に変えていくよ
むーた@変わりたい30代へ
@sangooroad価値観に沿った行動を重ねることで、あなたは「自己効力感」を獲得します。 これは、心理学的に目標達成を加速させる最強の武器になると言われています⚔️ 違和感を感じながら仕事をする 心の底から楽しんで仕事をする この違いは自分の価値観に沿った生き方ができているかどうかで分かれます↓
学び直し薬剤師@整えたいパパの日々
@retry_shouhei40子どもが「できない！」と拗ねるとき、 親の一言で“できるかも”に変わることがあります。 心理学でいう「自己効力感」を育てる声かけ。 イヤイヤ期や日常の小さな場面で試せる工夫をまとめました。 👉 読むと明日から声かけが変わります。 note.com/retry_shouhei4…
くればやしひろあき@自走する組織の作り方
@clever_yashi教員時代、勉強が苦手な子に小テストでわざと簡単な問題を出したことがあります。「できた！」と笑顔になった瞬間、その子は自信を持ち始めた。心理学の“自己効力感”は行動を生むエネルギー。リーダーは小さな成功体験を設計する人です。
フクまる@人間心理ラボ
@hito_academy「今週を始められた自分」に 不安でも、重くても、 今週を始められた自分はすごい。 心理学的にも “小さな一歩”は ストレスを和らげ、 長期的な自己効力感につながります🕊️ #月曜のことば
くればやしひろあき@自走する組織の作り方
@clever_yashi心理学の“自己効力感”。自分にはできるという感覚が、挑戦の大前提です。👉 明日、仲間に小さな「できた！」体験を積ませる工夫をしてみませんか？
Kan & Free Life 🏖
@kansan555心理学的には「ルフィの矛盾」は“二重プロセス”に近いんですよね。 ・ゴールを疑わない「自己効力感」 ・結果に縛られない「ダメな結果でもいい」 この両立があるからこそ、圧倒的に行動できる。 成功者に共通する「確信」と「手放し」のメンタルモデルだと思います。 x.com/VeryLongEdu/st…
おうま👶(幼稚園教諭)
@O_U_MA_SSこんばんは🌙 モンテ式「日常生活の練習」は、自立心と秩序感を育てます。 靴を揃える、タオルを畳むなど小さな行動でも心理学的には自己効力感を高め、情緒の安定に寄与します。 #モンテッソーリ #自立支援 #生活練習
医学部･上位校専門塾「松濤舎」代表。東大卒参考書作家、20冊以上出版。宇宙一シリーズ著者
@shotosha【デイリー学習科学】 成績を決める「自己効力感」──Bandura 理論の核心 〈キーワード解説〉 自己効力感とは、自分が特定の課題や状況で成功できると信じる感覚のことです。この概念は心理学者バンデューラによって提唱され、学習や成績に大きな影響を与えるとされています。 〈本文〉
あき@インスピレーションカウンセラー×書道家🖌️✨
@kyoto_coach幸せに生きる秘訣は、自己否定や自分責めを減らして、自分褒めを沢山してあげることです！心理学では「自己効力感」が高まると行動や選択に自信が持て、人生が前向きに進みやすくなります。小さな成功も「よくやったね」と認める習慣が、心を優しく癒し、安心感を育み、自然と幸せを引き寄せます🍀
さくらさく
@sakura_39_dog9/16 朝活読書 朝活ほど1日を有意義にする習慣はない。脳も心もフレッシュで集中力と意思決定力が最大化。夜より朝の方がスピードも質も高いし、早朝から動く人ほど「自己効力感」が高まるという研究もある。だからこそ、SNSを開く前に“朝活30分”を自分投資。 朝活ピーポー、ファイティン‼️あ、𝕏。
羽矢 和史(かずひと)46+9=55歳
@Kazuhito0218恋愛依存症のばばぁ、ばあさんは依存症やねんな～。 バンドを始めてホントに楽器まともに弾けない所から始めて、諦めずに継続してった人達。 自分はそんな事は出来ない、自分は何も生み出せない。 自己効力感何か無い依存だけさせてくれ。 心療内科に行ってそこから治さなあかん。↓
むーた@変わりたい30代へ
@sangooroad価値観に沿った行動を重ねることで、あなたは「自己効力感」を獲得します。 これは、心理学的に目標達成を加速させる最強の武器になると言われています⚔️ 違和感を感じながら仕事をする 心の底から楽しんで仕事をする この違いは自分の価値観に沿った生き方ができているかどうかで分かれます↓
ゆみか｜カウンセラー🌿
@cocoro_first_返信先:@hermit2846 hermitさん 改めまして。 挑戦して学んだことが 自己効力感と非認知能力を育てる。 ものすごく共感です。 恐れず、小さな一歩からでも 挑戦を続けていきたいと思います✨
きりたに｜可能性を最大化↗️↗️
@jikorikai_kiri出社できる人、つまり家庭の都合を気にしなくてよくて、通勤や移動に耐えれる体力や体調基盤がある人と比べると自己効力感なくなって凹むけど、この時代だからこそできることって絶対あるから。 ハンデやリスクも承知の上。 でもやらなきゃゼロだから。 小さなメリットとチャンスを掴んでこ！！
めじもちもち
@nekotouningen08なぜ根明なのか、1個のトラウマで人生をいつもべしょべしょ 涙に濡れて生きる可哀想な子だと物語の回転率が低くて面白くないし、エネルギッシュである前提が崩れてしまう。自己効力感がとても高くリーダーの素質がある x.com/nekotouningen0…
たけ┋リピ確男磨きの先生
@take_mensmigakiモテたいならガチで自己効力感を上げろ マジで自分のこと嫌いすぎてヤバかった。 鏡見るたびに「ブサイク」、何かするたびに「どうせ俺なんて」が口癖。 他人と比較して勝手に落ち込んで、SNS見るだけで病んでた。 「俺より劣ってるやつ探し」までしてる始末。 転機は女の子に言われた一言。
ケンゴリ🍌
@kengori_77_rfs返信先:@nao_kaiho8x なおさん🍌 笑いながら怒れないですからね😆 小さな行動の積み重ねは自己効力感を高めますよね☺️
RODY
@RODY_LUCIA今朝はプチデジタルデトックスをしてみた。いつもなら起きてすぐソシャゲの日課を始めてしまうが、今日は最初にゴミ出しをした。朝日が気持ちよかった！その後は朝食を食べ終わるまでスマホに触らなかった。自分をコントロールできている感覚があり自己効力感がある。良き。
なを ハンナ⛩️広島のマーケター
@naochang0logmi.jp/main/career/33… セルフリーダーシップ能力が高いと他者もうまく導いていける 能力を高めるためには個々のスキル開発とそれを生かせる環境づくりが必要 そして自己効力感を高めること 自立性欲求が低い場合は丁寧なガイドが必要、人によってかかわり方を変える必要がある
