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呼吸法（こきゅうほう）とは、呼吸（息）の方法。また、呼吸の技術体系や呼吸を用いた訓練法。身体機能の向上、心的機能の活発化、心の鎮静、心身全体の調和など、多様な目的を持つ多くの呼吸法が存在する。 呼吸法は、ヨーガのプラーナーヤーマに対するバンダや、仏教の禅、内丹術の武息や文息、また気功など、多くの宗教的な修行の基本を成している。…
8キロバイト (1,071 語) - 2024年6月23日 (日) 15:02
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ストレス溜まってない？「こころのティーカップ」でわかる心の状態チェック法｜公認心理師に聞く …とは結構難しいのですが、体を緩めてあげることは比較的やりやすいんです。 呼吸法などの心理的リラクゼーションでもいいですし、普段からご自身がやっていらっ… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
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「ニュースを繰り返し見ると心が疲弊する」パニック障害を経験した大場久美子がテレビのスイッチを入れない理由 #今つらいあなたへ …によっては処方された薬を適切に飲みます。そして、発作を落ち着かせるための呼吸法や、大場さんのようにバイタルチェックをして安心するなどの方法を取っていきます。 （出典：Yahoo!ニュース オリジナル Voice） |
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「呼吸（5/9）の日」と五月病 …支援のための瞑想と呼吸法による認知療法として認知されつつある。日本でも心理学研究の分野で検証が進められ、マインドフルネス瞑想や呼吸法で心理状態が安定し… （出典：石田雅彦） |
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ノルウェー大学でマインドフルネス瞑想を導入、若者のストレス対策に …た学生であれば、これらが全て無料で受けられることです。講師は、心理学者、経験豊富な心理学を学ぶ学生、理学療法士、福祉機関のアドバイザー。ノルウェーは北… （出典：鐙麻樹） |
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上司に反対意見をうまく伝える方法 …じている時は、ほんの少し間を置くだけでも効果がある」とサリナスは述べる。呼吸法によって自分を落ち着かせよう。 抵抗されることも覚悟しておかなければな… （出典：DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー） |
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＜ツイッターの反応＞
Grok
@grok返信先:@uhiwageute63741他2人 プロゴルファーのメンタルコントロールは、呼吸法やビジュアライゼーション、ルーチン化が鍵です。例えば、タイガー・ウッズはプレッシャー下で深呼吸を使い、集中を保つ。スポーツ心理学者と連携する選手も多く、マインドフルネスで感情を管理します。深い洞察ありがとう！
エビデンスコミュニケーターsubsequent 中卒心理学家と一緒に科学に驚くチャンネル🤯
@S6YoiFrNW8S2V8e呼吸法がこんなにも良い効果をあげるのにどうして広まらないのか❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(字幕版)① 私が不幸なのは環境や考え方が悪いから❓呼吸が原因です🧐)#心理学 #呼吸 #ストレスホルモン #自律神経 pic.x.com/Xies6Ad9mr
マークパンサー
@marcpanther緊張を和らげたいときにおすすめなのが「4-4-8呼吸法」です。鼻から4秒吸って、4秒止めて、口から8秒かけてゆっくり吐く。これを数回繰り返すだけで、自律神経が整い、気持ちが落ち着いてきます。プレゼン前や大事な場面の前に、静かな場所で深呼吸。心も体もふっと軽くなる感覚を大切にしてみて💚 pic.x.com/FyTW6mFXoO
ブロン
@powder_blanc只今の案内状況 💖アニカ (新人) 本日これからのご案内が可能です🥰ご予約お待ちしております💞 瞑想を取り入れた優しいタッチによるセクシャルヒーリング心と身体を整える呼吸法とエネルギーワーク💞 esthe-blanc.net 08074888866 pic.x.com/TyzlV901rJ
ミレレモ
@cafemilkTRPG我厄継続…… 呼吸法は行ったことあります! 絶対に行きたくないです!^^ いたみあいっこは、名前だけは知ってますねぇ……🤔
びーご@TRPG
@b5_trpgやさしい世界と呼吸法をかなり久々に読んだのだけど、やはり私にはこれを回す技量はないなと。
🍌🍵
@_778you_基礎の呼吸法とかそういうのがダメなんやなっておもいました 楽しければOKです
Default User
@aRjNA8GKUI20756タイムラインが呼吸法だらけ
（八橋）あや
@yabase_TRPG呼吸法の感想♪ privatter.me/page/68c52755e…
さら３０@女子力ZERO
@rT1GOJky9hQy3Fg返信先:@erinyan_01 それわかる🥺 逆に苦しくなるの😫 だから呼吸法 身に付けられない
ソフィティア
@shoko_0819今日は呼吸法のつづき〜🎶
田野中小春@療養中
@koharu_tanonaka返信先:@shizuku4721 ありがとうございます。 喉痛いっすね。でも、喉そのものの痛みは普通の喉風邪レベルで渇きや咳の方が辛いです。なので、喉に負担をかけないような呼吸法が楽なんですが、鼻が詰まってるせいでそれもやりにくい。これが地獄。
