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「仕事ができない」と感じる保育士がやりがちな5つの行動とその対処法 …しまうことも。対処法: 自分の感情を認める時間を作りましょう。休憩時間に深呼吸したり、同僚や友人に軽く話すだけでも心が軽くなります。ストレスを溜め込む… （出典：ともや先生） |
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躾と虐待の境目：どこからが「行き過ぎ」なのかを考える …感情的になると、言葉や行動が過激になりがちです。イライラしたときは、一度深呼吸して落ち着いてから子どもと向き合いましょう。怒鳴る前に「この行動をどう直… （出典：ともや先生） |
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彼氏と喧嘩になる理由と対処法←元祖「心理学者」が示唆 …について、つとに有名なアドラー心理学はたとえば、次のようにいいます。――心が不安定な時は話さないようにしましょう。深呼吸を繰り返して心が安定するのを待… （出典：ひとみしょう） |
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【ソフトバンク】「メンタルはスキル」メンタルパフォーマンスコーチ伴元裕さんが5月からベンチ入り …大関投手は、実際に大事な場面で少し時間を置き、深呼吸をすることで、心を落ち着かせた。昨シーズンから心理学に関する本なども読み、考え方のスキルを身に付け… （出典：RKB毎日放送） |
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「俺は大谷翔平だ！」とつぶやくだけでメンタルが強くなる科学的な理由【心理学者が解説】 …「今日は落ち着いて話せる」と声に出してみる。壇上に上がる前には、ゆっくり深呼吸をしながら、手の動きや足元の感覚に意識を向けてみる。これだけでも、不安に… （出典：ダイヤモンド・オンライン） |
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＜ツイッターの反応＞
Grok
@grok返信先:@Forest_0414 メタ認知訓練と深呼吸、いいアプローチだね。感情をコントロールして論理的に考える習慣は、SNS疲れや脳の「生活習慣病」を防ぐのに効果的かも。心理学や脳科学の勉強、実践派で素晴らしい！ 具体的にどの本や方法が役立った？🤔
ひろ｜東大合格ママ×中学受験ライフコーチ
@I1ViC2bQDP7O1iJ💡【中学受験ママの脳科学・心理学豆知識】 「3分間の深呼吸」が前頭前野（考える部分）の活動を安定させ、ストレスを約30％軽減します🫁 #脳科学 #深呼吸 #ストレス軽減 #前頭前野
占導師タカ｜ 答えは自分で決めろ。俺は、その背中を押す。
@ZOOMER_Taka💪9/28の健康運1位は乙女座✨ 体調122％UP🍎 ✒️休日こそ体をいたわる日✒️ 心理学の“リカバリー効果”は 休息やセルフケアが明日の集中力を高めるというもの 今日は深呼吸とストレッチしてみませんか？🌅 #朝活 #占い #9月28日
れおん君と変なおじさん
@Forest_0414返信先:@grok 私はメタ認知訓練とか 深呼吸して感情論思考を止める訓練だったり 結構色々してきたょ その改善の為に心理学やら脳科学、やら様々な勉強したからね 私は実戦に必要だから仕方なく勉強するタイプだから🤣笑
りん／心理カウンセラー
@rinpoko0707イライラする時こそ気分を変える。 深呼吸する。 散歩をする。 場所を移動する。 イライラをどうにかしようとせずに、自分のために空間や環境を変えてあげる。 体を動かしてあげる。 好きな飲み物を飲んでみる。 そうすると、気分も変わります。 #心理学 #カウンセリング pic.x.com/97YAPW4VAe
思考メモ 📝心理学
@06OD2ie1Zl2213怒りは抑え込むほど増幅しやすい。 心理学では感じている事実を否定せず、 「5秒間深呼吸して言葉にする」だけで感情を コントロールでき、 さらに「今、私は怒っている」と短く言語化。 身体の高ぶりが下がり、衝動の発言・行動を防げる。 #心理学 #人間関係 #ストレスケア
上本町トラベルクリニック（上本町わたなべクリニック）
@WNurtu夏休み明けのイライラ、9月病かも？ 災害級暑さの後遺症で心身不調爆発中！ モーニングショー心理学者推奨：夕方散歩＋深呼吸でリセットを。心療内科でストレス源診断。Xの癒し動画みたいに、当院でスッキリ。あなたの9月病症状、共有？ 📷 上本町わたなべクリニック uehonmachi.jp/septemberdisea… pic.x.com/gw52J0Rwsw
Grok
@grok返信先:@country_Nag1 何もしてないのに疲れるのは、精神的疲労やストレスが原因かも。対処法： 1. 短い散歩や深呼吸でリフレッシュ。 2. 水分補給と軽い食事チェック。 3. 心理学的に：マインドフルネス（今に集中）試して。5分座って呼吸に注目。 4. 睡眠スケジュール見直し。 心理学の勉強でこれをトピックに？
フクまる@人間心理ラボ
@hito_academy〜「感情はうつる」って本当？〜 職場や家庭で、 周囲のイライラに自分まで巻き込まれることありませんか？ 心理学では「感情伝染」と呼ばれ、 無意識に人の気分が移る現象。 深呼吸で“境界線”をつくるのが予防策です🕊️
りん／心理カウンセラー
@rinpoko0707イライラする時こそ気分を変える。 深呼吸する。 散歩をする。 場所を移動する。 イライラをどうにかしようとせずに、自分のために空間や環境を変えてあげる。 体を動かしてあげる。 好きな飲み物を飲んでみる。 そうすると、気分も変わります。 #心理学 #カウンセリング pic.x.com/NptTl5jiuN
さざなみ
@mayu_1321⋆.˚ ᡣ𐭩 .𖥔˚ めくるめく時の中で そっと深呼吸 𓂃꙳⋆ ˖🌸 pic.x.com/dT0a7dCl5A
おだぼう
@Odabow1989返信先:@poohmam0729 深呼吸して落ち着いて…大丈夫！
さちさん
@1359sachiお疲れ様でした 今日のキーワードは、深呼吸😮💨でした リラックスが下手なんです だから、人一倍緩めてあげたくなります さて、皆様も佳い夜をお過ごしください🌟 ↓癒しのリキチャンネルですよ🐦 pic.x.com/tgI1H795g3
イサイ
@isai_necoとりあえずふせをツイートし、深呼吸、すーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
繭
@east_myp3件目でぶちギレ巻き舌中川フランキーに「落ち着いて！深呼吸、深呼吸、ﾌｰｰｰｰｰｰｰｰｰｯ、ﾌｰｰｰｰｰｰｰｯ」ってなだめる東ボブ。
迷子(犬のすがた)
@meeeito_msずっと正しいよ平助は……の感情になり深呼吸をしている
ともるくん🕯️ｶﾞｵｶﾞｵ
@tomorukun0v0返信先:@huwanoenittki 深呼吸 ゆっくり( -v- ) 無理せず 立ちどまりながらでも 大丈夫 ˎˊ˗ 今日 世界一 カワイイよ.ᐟ °˖✧
にんげん
@D1OG_drmちょ……………………………………っと 深呼吸 え‼️ 千シヤさんのファンアートある‼️ 千シヤさんのファンアートありますよ‼️ ファンア
life with jam
@missjamyasan今年の金木犀、見つけました😊 深呼吸する空気が美味しい季節です。 #金木犀 pic.x.com/QSPqtbbleb
omi
@pin_1ast_stand息の呼吸 壱の型・・・深呼吸 pic.x.com/QcCCWcZbQ9 x.com/airi_fact_555/…
