心理学が解き明かすお茶の効果は、私たちの日常生活において大きな影響を与えます。特に、ナッジ理論を用いた行動心理学の視点からみると、自己管理や健康促進に役立つヒントがいっぱいです。このブログを読むことで、お茶を通じてより良い生活習慣を築けるかもしれません。＜関連する記事＞ 心理学が解き明かすお茶のウェルビーイング効果を発...

人生に感謝することは、シンプルながらも非常に深い意味を持ちます。集中力を養い、その過程で気づいた小さな幸せに目を向けることで、私たちの生活はより豊かになります。マインドフルネスの実践を通じて、自分自身と向き合い、幸福を追求する方法を見出しましょう。＜関連する記事＞ 集中力を回復させる「マインドフルネス瞑想」、心理学者が...

認知症に関する理解が深まるこの記事では、日常生活で直面しがちな5つの性格について具体的に知ることができ、とても参考になりました。介護福祉士としての経験をもとに、さまざまなヒントも紹介されており、ぜひ多くの方に読んでいただきたい内容です。特に、感情のコントロールが難しい方への対策や、脳の疲れを和らげる方法についての具体例...

睡眠負債 睡眠負債（すいみんふさい、英: Sleep debt）は、William C. Dement 教授（スタンフォード大学）により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。 わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の… 6キロバ...