メタ認知 メタ認知には一般的に2つの構成要素がある：(1)認知概念と(2)認知調整システムである。研究によれば、メタ認知の両構成要素はメタ概念的知識と学習において重要な役割を果たしている。記憶についての知識や記憶術を指すメタ記憶はメタ認知の重要な側面である。 メタ認知… 87キロバイト (12,563 語) - 202...
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情報が氾濫する中で、精神的に疲弊してしまうのも無理はありません。しかし、大場久美子さんのように、自分の心を優先させる選択肢も存在します。記事で紹介されているようなジャーナリングは、心の整理をする強力なツールです。今つらい時期を乗り越えるために、皆さんもぜひ試してみてはいかがでしょうか。＜関連する記事＞ 「ニュースを繰り...
「嫌いな相手の行動が気になる」と感じることは、誰にでもあることです。そんな時、臨床心理士が教えるストレス軽減の知恵を実践してみるのは有益ですね。特に、人間関係が幸福度にどう影響するかを考えると、必要以上に深い関係を求めることが必ずしも良いわけではないと知りました。うわべの付き合いだけでも心の安定が得られるというのは、心...
脳 を担う。 主にグリア細胞と神経細胞からなる器官だが、そのどちらでもない構造も内在する。脳脊髄液の通り道となる空隙（脳室）や、ホルモン物質を分泌する内分泌系である。 発生学においては、誕生前の胚の段階から、大きく前脳・中脳・脳（＝菱脳）の3つに分けられる。ここから更に分化が進み、人間の場合は前脳… 47キロバイト (...
シータ波 シータ波、θ波（シータは、英: theta wave）は、脳波計 (EEG) によって計測される。頭皮に取り付けられた電極から記録された脳波で周波数4Hzから8Hzの周波数の事をシータ波と呼ぶ。 海馬では、8Hzぐらいの周波数の強い脳波である「シータ波」が観測されることが知られる。この脳波は、神経細… 2キロ...
自律神経系 自律神経系（じりつしんけいけい、英: Autonomic nervous system）は、末梢神経系のうち植物性機能を担う神経系であり、動物性機能を担う体性神経系に対比される。自律神経系は内臓諸臓器の機能を調節する遠心性機序と内臓からの情報を中枢神経系に伝える求心性の機序、という2つの系からなる。… 33...
元気に長生きするためには性格が重要であることが最新の研究で明らかになりました。特にポジティブな思考や社交性は、健康に大きく寄与する要素として注目されています。日々の生活で意識的にこれらの特徴を育てることで、自分自身の健康を支える一助となるでしょう。＜関連する記事＞ 「元気に長生きする人」に共通する〈性格〉の特徴とは【最...
コミュニケーション コミュニケーションを研究する主要な分野はコミュニケーション学と呼ばれる。 コミュニケーションを分類する一般的な方法として、人間同士、他の種の構成員間、またはコンピュータのような非生物実体間での情報交換という観点がある。人間のコミュニケーションにおいて、中心的な対比は言語的コミュニケーション… 197...
心理学における発達障害とHSPへの理解を深めることは、現代社会において非常に重要ですね。アーロン博士の提唱に基づくHSPは、確かに感染症やストレスの影響を受けやすい傾向がありますが、それを受け入れ、うまく付き合う方法を見つけることが大切です。一方で、発達障害の場合は支援が求められることが多いため、周囲のサポートも不可欠...
腹式呼吸 (深呼吸からのリダイレクト) 膜呼吸と呼ばれることがあるが、これは意識して行う深呼吸が困難であるという点で、一般的な腹式呼吸とは異なる。 中位の脊髄損傷の患者においては、第3－5頚神経支配の横隔膜の動きは維持されるが、それより下位の神経に支配される肋間筋や腹筋は麻痺するため、深呼吸や咳嗽が困難となる。高位脊髄...
