心の健康は現代社会においてますます重要になってきています。「多元的心理療法入門」のオンライン講座を通じて、幅広い心理療法の知識を得ることができるこのチャンスを見逃す手はありません。私たち自身や周囲の人々のメンタルヘルスをサポートするための技能を身につけ、豊かな人生を送る第一歩を踏み出しましょう。＜関連する記事＞ 6月1...

手洗いが心のケアにも効果があるなんて、不思議ですね！手を洗うことで気持ちをリセットできるとは、日常の小さな行動が大きな影響を与えることを再認識しました。手洗いを通して自分自身を見つめ直すきっかけにもなりそうです。＜関連する記事＞ 落ち込んだり、悩んだりしたら「手洗い」が効果的!? 気持ちをリセットして、前向きになれる驚...

心の便秘を解消するためには、自分自身を見つめ直すことが大切です。漫画家と公認心理師の対談で語られるこのアプローチは、感情を込めた自己対話の重要性を教えてくれます。自らの心の声に耳を傾けることで、ストレスや不安を軽減し、心の健康を保つ方法について、多くの示唆を受け取りました。＜関連する記事＞ 「自分で自分の事情を聴く」 ...

感動が心に与える影響として、心身の健康が挙げられます。碓井真史の研究によると、感動は私たちにポジティブな変化をもたらします。日常の中で感じる感動を大切にし、それを共有できる場を増やすことが、より健やかな社会を築く第一歩ではないでしょうか。＜関連する記事＞ 中国に逆ギレ、原発推進の結果の事故から何も学ばない日本政府、東電...

人と人との関係は時に複雑で悩ましいものですが、小泉氏が提唱するように「疎遠になることも必要」という視点は新鮮です。自分に合った関係性を育んでいくことは、結果的に自分自身を大にすることに繋がります。親や友人との関係を見直すことで、自分自身の成長を促せるのはありがたいことです。＜関連する記事＞ ある時期、親や友人と「疎遠」...

しなやかで、揺れない心を手に入れよう！「最近、職場でも家庭でも、思わぬトラブルが次々起きてなんだか落ち着かない……。もっとどっしりと、動じない心を持てたらいいのに」そんな気持ちになること、ありませんか？実は、外の環境がどんなに激しく変わっても、しなやかに受け流せるとしたら、あなたの日常はストレスを受ける感覚が軽くなると...

最近のメンタルヘルスに関する話題は非常にタイムリーであり、特にレッドブルの記事が示すように、コンフォートゾーンにとどまることはリスクが伴います。常に自分の限界を広げる努力が必要です。また、妹尾昌俊さんの考えにも共感します。自分に合った新しい環境を見つけるために、果敢に行動することが求められると思います。この機会に新たな...

見返りを期待しないことは、心の自由をもたらしてくれます。感謝の気持ちを純粋に表現することで、自分も相手も幸せになる。五木寛之さんの言葉を思い出しながら、日々感謝の気持ちを忘れずに過ごしたいと思います。＜関連する記事＞ 見返りを期待しない…「ありがとう上手」への4つの心得 - ananweb （出典：ananweb） な...

近年、自分らしさを追求することが重要視されていますが、それは自己愛から始まると言えます。SHIGETAPARISの新ボディーオイルは、その名の通り『自分を愛する』ための一歩。心地よい香りとテクスチャーが、日々のセルフケアを豊かにし、自己肯定感を高めてくれそうです。このオイルを取り入れて、私たちも自分をもっと愛し大切にし...

夢中なものを持つことの重要性は、人生の満足度に直結するという調査結果が明らかになりました。博報堂とWOWOWの共同調査によると、情熱を注ぐ対象がある人々は、そうでない人々に比べて人生の充実感を約2倍も感じているとのことです。これから自分の夢中になれるものを見つけることで、日々の生活に彩りを加え、より幸福感を高めることが...