不安を吹き飛ばせ！心のメンテナンス術10選

才能翻訳家プロデューサー｜バナナ先生
@banana877sensei

「ネガティブ思考はダメ」という常識が、実はあなたを苦しめているとしたら。心理学的には、ネガティブな感情も大切な情報源。私も治療中、不安や怖さを「感じてはいけない」と抑えていました。でも感情を受け入れた瞬間、心が軽くなった。ポジティブを強制するより、すべての感情を歓迎する方が、結果

（出典 @banana877sensei）

ひとみ｜心を整えるキャリアコーチ
@hito_goforit

【ネガティブ思考を味方に変える認知行動療法ワーク】 ネガティブ思考は思考の習慣化で緩和されます✨簡単3ステップ☺️ ①思考を書き出す ②事実と解釈に分ける ③バランスのいい考えに置き換える #認知行動療法 #メンタルトレーニング #心理学 #繊細さん

（出典 @hito_goforit）

🇯🇵鈴木肇/Hajime Suzuki🇸🇪
@swe1707

「この20〜30年、スポーツ界ではポジティブ思考が主流となっている。だけど最近の研究によると、むしろ成功のカギはあらゆる感情、とりわけネガティブな感情も受け入れることにあるとわかっているんだ」 【翻訳】スウェーデンのスポーツ心理学者が語るネガティブ思考の重要性 note.com/swe1707/n/n377…

（出典 @swe1707）

東京ニーチェ
@TokyoNietzsche

「もっと幸せ」はすぐそこ！アドラー心理学で感謝の心を育て、毎日をハッピーに このブログ記事を読み進めることで、あなたは次のような変化を手に入れることができるでしょう。 〇「小さな幸せ」を見つける心のフィルターが手に入る 🔍 〇ネガティブ思考から抜け出し、ポジティブ思考が習慣になる pic.x.com/aNQKoV38a7

（出典 @TokyoNietzsche）

おさゆ
@sirokumo0605

ネガティブ思考にどっぷりつかってPMSの後押しあってゲロ吐きそうだったけど、このやるせねえ気持ちって何が原因？どこの星のもん？？て知的好奇心に切り替えたら心理学の勉強楽しすぎてセルフ被検体すぎる。 チ。ー心の運動についてー

（出典 @sirokumo0605）

bookworms編集部
@bookworms_jp

表現的筆記法の効果がエグい Pennebaker博士の研究： 感情を書き出すだけで効果量d=0.47 なぜ効くのか？ ・感情の言語化→前頭前皮質が活性化 ・ネガティブ思考の外在化 ・認知の再構成が自然に起こる 「書くだけで人生が変わる」は科学的に正しい。 #心理学 #bookworms

（出典 @bookworms_jp）

すみえ：@ペーパーバック制作代行 Ulysses出版
@sumie1518

＼商業出版2冊目📔✨️／ 売れすぎ続出！ 増販もされた1冊目に続く第2弾！ あなたの怒りも不安も我慢しなくていい！ ネガティブ思考をガマンじゃない方法で、対処できるアドラー心理学ってなに？👇🏻 x.com/ken1_lifecoach…

（出典 @sumie1518）

花祭壇 / Japanese Florist 太田新平
@shin1979flower

「もっとポジティブに！」と言われても、ネガティブになるのは人間の本能。 不安は心を守るために備わった仕組みです。 大切なのは消すことではなく、上手に活かすことなんです。 #ネガティブ思考 #不安の心理 #心理学 pic.x.com/Sdaw9uoWsB

（出典 @shin1979flower）

エビデンスコミュニケーターsubsequent 中卒心理学家と一緒に科学に驚くチャンネル🤯
@S6YoiFrNW8S2V8e

成功者は超ネガティブ思考🧐❓YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(⑤会社で偉くなるとミスが増え☹️他人のせいにまでしてしまう人間特性🫣)#心理学 #バイアス #リーダーシップ #プレモーテム #上司 pic.x.com/6aUMJHVFG1

（出典 @S6YoiFrNW8S2V8e）

エビデンスコミュニケーターsubsequent 中卒心理学家と一緒に科学に驚くチャンネル🤯
@S6YoiFrNW8S2V8e

リスク回避・対策にはネガティブ思考をフルに使え😈YouTubeチャンネル m.youtube.com/@subsequent-vm…(⑤会社で偉くなるとミスが増え☹️他人のせいにまでしてしまう人間特性🫣)#心理学 #バイアス #リーダーシップ #プレモーテム #上司 pic.x.com/lpYFarJfvn

（出典 @S6YoiFrNW8S2V8e）

売れない画家｜悩みと共に成長
@urenaigaka_may

おはようございます。リフレーミングは自分に掛ける言葉にとって大事。以前は、超が付くほどのネガティブ思考だった。出来ない理由を並べてやらない事ばかり。無理ポジはおススメしないけど、どちらにするかは自分で選べる。行動するから自信が付く、から行動する、のスパイラル。一番の味方は自分。

（出典 @urenaigaka_may）

iruka
@hikagenoheya

受験のダメージそんな受けてない〜吐き出せてるし元気ーって思ってたけど 情緒不安定になりやすかったり多動増えたり集中力死んだりネガティブ思考拗らせたりとかあるかも、ごめんなさい受験言い訳にするなって話ですねほんとに早くとどめさしてください

（出典 @hikagenoheya）

ロミカ
@romikalo60

電車こわい。頑張ってみた旅行もこんな恐い思い出になってしまった。ネガティブ思考なのはわかっているけど…

（出典 @romikalo60）

YYS Y
@shiroki__tukiyo

ネガティブ思考が止まらん

（出典 @shiroki__tukiyo）

リバ剣サラリーマン
@ribaken_emplo

続きです。 ②ネガティブ思考 これでもだいぶ改善できたと思いますが…。 『面を付けてアップしなかったから動けない』 と言う思い込みを言葉通りに…。 経験上ネガティブな発言は その通りになる傾向があります。 一回戦で動けないのを感じて 頭の中でその考えが より強固にしてしまいました。

（出典 @ribaken_emplo）

ししおまこと
@myumyumyu0129

返信先:@CSPD_POLICE他1人 ネガティブな人がどんどん落ちて最終的には自滅したりするよね。もちろんネガティブさもないと猪突猛進過ぎて危険な時もあるよ。 でもね、ポジティブであることってある程度は大事な事だと思うよ？ この考え方を否定する人はネガティブ思考の人だと思う。自分はそう言う人とは関わらないと決めてる。

（出典 @myumyumyu0129）

Rio｜インスタ運用代行
@rio_workac

Camp2回目の面談を受けました✨ 最近「このまま続けていて本当に本業にできるかな…」と不安になることも多かった。特に私は自分の"できていないこと"ばかりが気になるネガティブ思考が強いので、"できたこと"を客観的に事実として伝えてもらえると、すごく自信になる！ 2ヶ月目も行動量は落とさず🔥

（出典 @rio_workac）

Ｍｏｎじゃ@ブースト4@D-08
@kimagure_monja

関西万博の一番の功績は、東京五輪の惨状から生まれた国際イベントに対するネガティブ思考を一旦リセットできた事だと思う。 なんだぁそれなりにやれたじゃん。という実績は大きいと思う。 特に'27横浜花博はかなり大きなバトンを受け取ったね。 規模的に過度な期待は宜しくないけど。

（出典 @kimagure_monja）

けん先生@HSPと自律神経の専門家
@suzuki_kanpo

【そのストレス、考えグセのせいかも🌀🤯💬】 「〜すべき」 「全部自分のせい」 そんな思考パターンが脳を疲れさせています。 これは認知の歪みと呼ばれるクセ。 完璧主義・ネガティブ思考に気づくだけでも、自律神経は整い始めます。 まずは「その考え、ホントかな？」と問いかけてみましょう。

（出典 @suzuki_kanpo）

ᖇIᑎEᗩ
@Rinea725565

ピアス亡くしてガチ萎えして超ネガティブ思考になってたけど、朝チャットだけど話せて少し回復

（出典 @Rinea725565）