「夜ベッドに入っても、頭のなかで今日の反省や明日の予定がぐるぐる回って眠れない……」「休みの日もなんだか気持ちが落ち着かず、ずっとSNSを眺めてしまう、結果休めない」そんなことってありませんか？実は、現代のわたしたちの脳は常にフル回転しがち。仕事での情報処理、家事や育児の段取り、SNSの刺激的な情報、TVから雪崩のよう...
記事一覧
最近の研究によると、ピスタチオに含まれる成分が加齢黄斑変性のリスクを軽減する可能性があることがわかりました。目の健康維持には、栄養バランスの取れた食生活が重要ですが、特にピスタチオは、抗酸化物質が豊富で、目に良い影響を与えることが期待されています。ぜひ、日常の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。＜関連する記事＞ ピ...
この記事を読んで、オクラが持つ驚異的な力に感心しました。特に、環境問題の観点からマイクロプラスチックの除去に役立つ可能性があるとは、まさに目から鱗です。また、愛媛県松山市の産直市から直送される新鮮なオクラは、風味だけでなく栄養も豊富です。ぜひ、オクラを食卓に取り入れて、健康的な夏を楽しみましょう！＜関連する記事＞ オク...
オートミールの魅力を再発見したこの記事を拝見しました。特に朝食に取り入れることで、エネルギー維持に役立ち、集中力も高まる実感があります。また、さまざまな食材と組み合わせることで味のバリエーションが楽しめるのも大きなポイント。これからもオートミールを愛用していくつもりです！＜関連する記事＞ ｢オートミールにハマった人たち...
ピーナッツバターが健康的だと聞くと驚く方が多いかもしれません。しかし、米国の管理栄養士がその栄養価を力説しています。ピーナッツバターは、優秀なタンパク源であり、健康的な脂肪を含むため、ダイエット中の食事にも適しています。食事に取り入れることで、満足感と栄養を両立させることができるのです。＜関連する記事＞ 「ピーナッツバ...
コーヒーの健康効果、特に片頭痛予防についての記事は非常に参考になります。私も片頭痛に悩まされることが多いので、これを機にコーヒーの摂取量を見直してみようと思います。ただし、他の健康リスクも考慮しつつ、適切なライフスタイルを目指すことが大切ですね。＜関連する記事＞ コーヒーは片頭痛予防に有効なのか？｜CareNet.co...
ケフィアの人気が高まっているのは、欧米の健康志向が影響していると感じます。発酵食品は腸内環境を良好に保つために非常に大切で、特にケフィアはその栄養素が豊富です。私もこの機会にぜひ、ケフィアを食生活に取り入れて、健康をサポートしたいですね！＜関連する記事＞ 英国で発酵食品ブーム 健康志向のケフィア商品が続々と - 日本食...
緑茶の飲用が脳の健康に及ぼす影響についての研究は興味深いです。糸なしティーバッグを使えば手軽に緑茶を楽しめるので、忙しい日々の中でも健康への意識を忘れずに過ごせます。特に、美容や健康ケアにも効果的な飲み物ですね！＜関連する記事＞ 「緑茶」に認知症予防効果？ 多く飲む人は脳の血流低下が少ない （2ページ目）：話題の論文 ...
