紫外線対策辞めたら鮭しか勝たんｗｗｗ

最近、紫外線対策が過剰になっているとの意見も多くなっていますが、実は適度な紫外線はビタミンDを合成するために重要です。医師が推奨するビタミンDの摂取法として、食事からの摂取が挙げられています。特に鮭などの脂肪の多い魚は、ビタミンDが豊富で美容や健康に良い影響を与えることが研究でも示されています。