脳の健康を維持するためには、食生活が重要です。特に、ブドウ糖だけでなくカルシウムや脂質、ビタミンB群などが必要だと聞きました。意識的にこれらの栄養素を摂取することで、脳の機能を若返らせることができるのですね。何をどのように食べればよいか、具体的な食品も知りたいです。
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脳の老化や機能低下を防ぐ――食生活で脳を若返らせるために必要な栄養素とは？ 脳の専門医が解説 脳の働きを維持するためには、ブドウ糖以外にも、カルシウムやヨウ素、脂質（特にオメガ3脂肪酸）、ビタミンB群など、多くの栄養素が必要です。これらを含む食品をバラ… （出典：Book Bang） |
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＜ツイッターの反応＞
どすこいエビ天たろう
@v08171201たまごっちでもジムトレーナーが出てくる宇佐美リト 🌩🦒「チーズの脂質とタンパク質もありつつ、カゼインっていうゆっくり吸収されるタンパク質もありながら」 🌩🦒「アスタキサンチンが含まれてるはずなんですよサーモンには。オメガ３脂肪酸は疲労回復効果にもいいみたいなんですよね」 pic.x.com/VdYlkh5xjz
カイ=クリューゲル⚔⚜️VTuber準備中
@meinerium返信先:@nekomimi_zizou (早口)うなぎは確かに脂質が数値的に高いが！約60%は不飽和脂肪酸、特にDHAやEPAといったオメガ3脂肪酸が豊富で量さえ守れば太りにくいよ！
