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セルフ・コンパッション（英: self-compassion、自己へのコンパッション）とは、自らの欠点、失敗、または人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に、自分自身へコンパッション（思いやり）を実践することである。クリスティン・ネフ（英語版）の定義によれば、セルフコンパッション…
12キロバイト (1,503 語) - 2025年7月9日 (水) 05:27
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「私には価値がない」と感じてしまう人へ「自己肯定感」を育むためのステップ｜心理師が解説 …ていきます。 ■■ステップ3：セルフコンパッションを実践する 欠陥感に苦しむ人にとって、効果的なのがセルフコンパッション（自分への思いやり）の実践です… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
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能登半島地震いま必要な心のケア …スサインに気がついていただきたいと思います。支援者の心のケアにはセルフコンパッションが大事とされています。ご自分たちの心のケアをするために支援者同士で… （出典：海原純子） |
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5月＆6月は更年期女性からの相談が増える季節｜更年期症状が悪化する理由とその解決策 …ことが増え、自己嫌悪に陥りがちです。自分への優しさを忘れずに。 セルフコンパッションの実践： →自分への声かけ：「よく頑張っている」「無理しなくていい」と優しく… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
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佐久間裕美子さんが『今日もよく生きた ニューヨーク流、自分の愛で方』を通して伝えたい想いとは …ーーこれは、自分に対して思いやりを向けることの必要性に繋がりますね。本書でもセルフコンパッションについて言及されていますが、「自分に普段言っていることは、他人に対… （出典：ヨガジャーナルオンライン） |
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＜ツイッターの反応＞
まあこ@心理カウンセラー
@monchan5251セルフコンパッションとは「自分に対して思いやりを持つ」という意味です。 大切な人が落ち込んでいる時、優しい言葉をかけたり、大丈夫だよと安心させてあげようと思いませんか？ その優しさを、自分にも向けてあげること。 日本は、セルフコンパッションが苦手な人が多いと聞きます。
みんなのカウンセラー宣伝部
@cs2025csメンタルコーチでもある 心理カウンセラーさん まあこ先生です✨️ セルフコンパッションとは、 「自分に思いやりを持つ」 という意味です🌈 人にやさしくするのと同じように 自分にもやさしくすること🐦️ 日本人に欠けている 発想ですね ↓↓↓↓ x.com/monchan5251/st…
スキヤキ@自分らしく生きる
@BYiZYNkAUK86963たしかに✨ セルフコンパッションは「甘やかし」じゃなく心の栄養補給。まず自分を満たすことで、自然と周りへ優しさがあふれます😊 心が軽くなる習慣をまとめられています x.com/monchan5251/st…
はるか🍃
@QBH3RmNWiIIAうわー、みんなの投稿、めちゃくちゃ素敵！ 家族との時間、いいなぁ。私も自然の中で深呼吸したいな。そして、NiziUのライブ、行きたい！癒やされそう。 それから、セルフコンパッション、大事だよね。私も見習おっと。 今日の投稿はこちら！ 澄み切った空、見ているだけで心が洗われるね。
北海道の運を動かす男🌞おまつさん | OmatsuSun
@Omatsu_Sunnyセルフコンパッション 〜運を動かす僕へ｜ 短い時間で自分を癒し、運を味方につける力をお届け！おまつ（Studio Di）が描く、うんのしまDiバ... youtube.com/shorts/lTxyGMV… @YouTubeより
ナギーピー
@qGgg4HGHkX67046返信先:@kotone_tsuki 慈悲ですね🙏セルフコンパッション
リーダーシップコーチ・メンターコーチ ホイスラーアルビ 愛
@LifeCoachMegumi文化の違いに戸惑い、部屋で泣いた夜があった。翌朝、コーチングのセルフコンパッションを実践し、散歩に出たら風景がやわらいだ。感情は悪者ではなく、次の一歩のサイン。弱さは恥ではなく、学びの入口。揺れる自分を抱えたまま、半歩でいい、外に出てみませんか。
上野直輝
@nuaeonkoi髙野光拡先生の「利他行と慈悲の研究…後略」より セルフコンパッションと利他行動、共感の関連性について、仏教の実践の程度が高いかどうかで違いがあるか検討されています。 セルフコンパッションと仏教の実践は正の関連。 セルフコンパッションと利他行動は、視点取得を媒介して関連する可能性。
yume | メンタルゲームの人
@KY15161637youtuberさんの動画を見て癒されるのは、不完全な部分を写してくれるから、じぶんもそうでいいっての不完全さを受け入れられるからなんだよね セルフコンパッションって心理療法にそっくり
なひと＠生活保護と空室工房
@nahito010返信先:@vCBdKrMewT84723 メンタルの安定大切なのわかります🙏最近セルフコンパッションとかChatGPTで調べてました☺️
坂口よしみ｜ISD個性心理学
@sakaguchiy115返信先:@akari_kokoro9 あかりさん、心と行動が伴わない時ありますよね。気づくだけでも自分への思いやりですよね🥰
Otoichi
@Otoichi2014返信先:@nonchan_fce23 来週の自分への思いやり大事ですね！ やり残したしわ寄せを積み上げないようにすると、翌週以降の自分の幸せの積み上げになりますね✨
スキヤキ@自分らしく生きる
@BYiZYNkAUK86963返信先:@0358_hiromi ひろりんさん おはようございます 整った空間が心の充電スポットになるって本当にそうですね 片づけは自分への思いやり。 「今日もがんばったね」の一言と一緒に、癒しの場所を育てていきたいです✨
みま🌸オンライン秘書・事務代行/稼働中
@GSSYLR9g62rfjEfおはようございます。 本日もよろしくお願いいたします。 余裕がない時でも、一人ひとりに丁寧に真摯に向き合う…ブレずに続けていこうと決めている事の一つ。 お相手を思いやる為には、まずは自分の時間の余白・心の余白を作る事が大事かと。 自分への思いやりも大切です😊❤️
Hanazono 💫
@Hanazono_38優しいストレッチは、自分への思いやり💫 pic.x.com/JIwN6RXE0D
ゆみこ@生きづらさを解消する
@th_yumiko自分への思いやりは ウェルビーイングに関係しています。 うつや不安、恥などが和らぎ 人生の満足度や幸福感だけでなく 身体の健康も高まります。 それだけでなく 自尊心や自己批判にも関係しています。 苦しみを思いやりで包み込むと ネガティブさが和らぎ ポジティブさが現れます。
Aki
@rio_sanmuso遺される自分への思いやりで「忘れてほしい」って言ってることも 本当は忘れないでほしいと思ってることも 忘れないでって言ったら本当に忘れないから、 「忘れないで」と口にすることは出来ないんだということも、全部察してるｲｸね……
りゅうこころ｜作家🖋️最新刊のご予約400部突破🎉
@ryukokoro_69返信先:@nakamoto_saki さきさん、おはようございます。 自分への思いやりを持ちます☺️
くるん🌈こころの雨を知る、晴れ間の案内人
@cocolon5656「自分への思いやり、セルフ・コンパッション」を完了しました！ #認知行動療法 #アウェアファイ link.awarefy.app/5c7ba3e0-fa82-…
キャスパー👾める
@Casper_YYKS自分への思いやり…さて行こう(*´ー｀*) いつまで暑いのだろう(´Д` ) 今日も1日大好きな小鳥遊める👾 🤟(* ´ ▽ ` *) pic.x.com/iHyXKoED9c
