ストレスに反応しない脳をつくるためには、ヨガや瞑想がとても有効です。心を整えるために、呼吸やアーサナを通じて感じる瞬間が、自分自身を見つめ直すきっかけになります。仕事や家庭での忙しさに追われる中でも、少しの時間を自分に投資することで、情緒の安定を図ることができるのだと実感しました。
＜関連する記事＞
 |
60代の「ちょうどいい」ものの減らし方。引き出しの中身は「7割」が目安 …軽くする収納は、がんばって完璧にするものではなく、自分らしい暮らしと心の調和を整えてくれるもの。減らすことが目的ではなく、「ちょうどよく暮らす」ため… （出典：ESSE-online） |
 |
ストレスに反応しすぎない脳をつくる──ヨガがもたらす“情緒安定”のメカニズム【呼吸・瞑想・アーサナが脳に与える変化】 …め、ストレスへの抵抗力を向上させる助けとなります。さらに、ヨガは身体と心の調和を促進し、自己受容感や自己肯定感を向上させる効果もあります。ヨガの実践者… （出典：FITNESS LOVE） |
＜関連する画像＞
＜関連する動画＞
＜ツイッターの反応＞
Mental2.0公式
@mental2_0デジタル時代のメンタルヘルス：テクノロジーと心の調和を目指して mental20.com/blog/20250618-…
いづみんゼロ重心脱力メソッド
@waarahi2016おはようございます☀️ 2025年7月3日（木）の「いづみん式・重心気暦」 ⸻ 🌿 今日のテーマ：「静かな自分時間で、心の調和を育む日」 ⸻ 🌙 月相（月のリズム） •月相：上弦の月（First Quarter） — 月齢は約8日、光は約50％ () •この段階は「行動と内省のバランス」がカギ。
