脳を鍛える！睡眠と脳トレの新常識

脳を鍛えることは、健康を維持するために重要です。近年の研究では、脳トレが筋トレよりも早く効果を感じやすいとのこと。日常生活に取り入れやすいトレーニング法を見つけることで、心の健康も向上させることができます。ぜひ小さな習慣から始めて、脳を活性化させていきましょう。