「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」ことは、多くの人が求めている生き方ではないでしょうか。HSPの方々は、特に他人の感情や意見に振り回される傾向がありますが、幼少期の経験がその基盤を作っていることがあります。ブログでは、自己肯定感を高める具体的な方法をシェアしていますので、ぜひ参考にしてください。自分を大切にすることで...
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自己啓発 アファメーション - 「プラス思考」は、斎藤澪奈子が提唱。対義語の「マイナス思考」（ネガティブ思考、ネガティブシンキング）は、船井幸雄による造語。 目標設定→目標達成 問題解決 夢実現 リーダーシップ 医学関連以外 掃除、断捨離 - 「断捨離」は、やましたひでこによる造語。 手帳術 心理学、精神医学関連以外の...
ナルシシズム (自己愛からのリダイレクト) ναρκισσισμός、英: narcissism）あるいは自己愛とは、自己を愛したり、自己を性的な対象とみなす状態を言う。日本語表記では、原語に正確ではない「ナルシズム」や「ナルチシズム」が使われることもある。 個人的エスノセントリズム、自己愛性パーソナリティ障害の症状と...
分析心理学 分析心理学（ぶんせきしんりがく、独語：Analytische Psychologie，英語：Analytical Psychology）は、スイスの精神科医・心理療法家であったカール・グスタフ・ユングが創始した深層心理学理論で、心理療法理論である。ユング心理学とも呼ばれる。 コンプレックス（感情… 24キロ...
アドラー心理学 アドラー心理学の理論的な枠組みは、次の5つを基本前提として受け入れていることによって成立している。 目的論（Teleology） アドラー心理学では、個人の悩みは、過去に起因するのではなく、未来をどうしたいという目的に起因して行動を選択している、と捉える。アドラー心理学は、認知の歪み… 16キロバイト ...
認知心理学 メタ認知は広い意味で、人が自分自身の思考について持つ思考である。より具体的には、メタ認知には以下のようなものが含まれる： 与えられた課題に対する自分のパフォーマンスを監視する効果（自己調整） 特定の精神的課題に対する自分の能力についての理解 認知戦略（英語版）を適用する能力 認知… 58キロバイト (7,2...
認知行動療法 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）を基として、1990年代にうつ病の治療のためにマインドフルネス認知療法（MBCT）へと変換された。他にアクセプタンス&コミットメント・セラピー（ACT）があり、これは受容という面に焦点を当てている。 弁証法的行動療法 （Dialectical… 35キロバ...
共感 共感は広義の用語とされ、認知的共感、情動的（または感情的）共感、身体的共感、精神的共感などのより具体的な概念や種類に分類される。 共感は現在も研究の対象である。主な研究分野には、共感の発達、共感の遺伝学と神経科学、種を超えた共感、共感… 151キロバイト (21,102 語) - 2025年5月16日 (金) 2...
ワーク・ライフ・バランス ワーク・ライフ・バランス（英: work–life balance）とは、ひとりひとりの人が自分の時間を、仕事とそれ以外で、どのような割合で分けているか、どのようなバランスにしているか、ということ。英語辞書コリンズに掲載されている定義では、ひとりひとりの人が、日々をどのように構成しているか、た...
睡眠不足 睡眠不足（すいみんぶそく、Sleep deprivation）とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしうる。これは脳や認知機能に影響を起こしうる。しかし睡眠不足… 33キロバイト (4,065 語...
