内臓脂肪を減らす！医師推薦の軽い運動と食事法

ハッタンコ ·͜·ᰔᩚ
@hattanco

おはようございます 灰色の空が拡がる朝です 力も弱くなった ☀️恵のビタミンＤ 軽い運動🚶‍♀️にプラスして 骨を強くしておこう😆 今日も お気をつけてꔛෆ🍀*゜ pic.x.com/59B8uokWQm

（出典 @hattanco）

かれん
@karennokaren202

返信先:@yuuta_zt5 本当にそうですね✨ 軽い運動でも気持ちが切り替わって、とても大切な時間になると感じました😊

（出典 @karennokaren202）

みれむ☺︎🩰11m
@06me_baby

リングフィット、 終わったあと脈拍とかも測れるんだけど 結構はぁはぁしてんのに 「とても軽い運動です。負荷をあげてみましょう」 って出てくる。うそやろ🫩

（出典 @06me_baby）

Gizachew Ayele
@GSyele

最近、朝活始🌹めた。早起きして読書や軽い運動すると、一日が充実する。朝の静かな時間って、なんか特別な感じがする。目標は1ヶ月間、毎日続けること。 pic.x.com/oou18ofGnh

（出典 @GSyele）

Eduardo Teles
@Eduardo72511861

最近、朝活始めた。早起きして読書や🍀軽い運動すると、一日が充実する。朝の静かな時間って、なんか特別な感じがする。目標は1ヶ月間、毎日続けること。 pic.x.com/kRLa9ann9W

（出典 @Eduardo72511861）

明日もhappy♪
@asitamo_happy2

イライラしたときは、まず深呼吸をして気持ちを落ち着けましょう。少しその場を離れたり、軽い運動をしてリフレッシュすると効果的です。冷静になることで状況を冷静に判断でき、感情をコントロールしやすくなります。

（出典 @asitamo_happy2）

wlw_おぼろ豆腐(PN:遊び盛りな悪童)
@cloverdefine

会社の自分の席と言うか仕事する部屋にいる時だけやたらと喉が渇くし地味に喉がイガイガしてくる時があって何だろな〜って思ってたんだけど部屋に置いてある除菌の機械が原因なのではないかな〜とか思っている今日この頃。 疲れを取るには寝るより軽い運動の方がいいらしいけど寝たい俺です。

（出典 @cloverdefine）

やっぺ
@xaMLfFxpBUVxcxe

返信先:@kaseifunoako 背は伸びないよ骨が丈夫になるだけ😂カルシウム取ってビタミンDで吸収が良くなって軽い運動して骨を刺激して骨粗鬆症の予防です(*^^*)︎💕︎🫠︎💕︎

（出典 @xaMLfFxpBUVxcxe）

ゆけにあ｜ITインフラ10年
@yukenia0013

返信先:@KAMADAN_AI 朝の静けさの中で、誰にも邪魔されず思考が整理される感覚は心地いいですよね。ストレッチや散歩など、軽い運動を取り入れると、体と心が同時に目覚める習慣になりそうです。

（出典 @yukenia0013）

Sanny
@Sanny93893457

最近、朝活始めた。早起きして読書や軽い運動すると、一日が充実する。朝の静かな時間って、なんか特別な感じがする。目標は1ヶ月間、毎日🌻続けること。 pic.x.com/mYRRZRG1Mg

（出典 @Sanny93893457）