心と健康

「今日も一日、あっという間だったな……」忙しく家事や仕事に追われ、気づけば夜。やることをなんとか終わらせたけれど、寝る直前はヘトヘトで、ただ布団に倒れ込むだけ。もしそんな日常を繰り返しているなら、ほんの少しだけ「夜の15分」を意識してみましょう。実は、寝る前のたった15分には、私たちの心と体をゆるめ、明日の幸せを育む大...

多くの美容法が存在する中で、ベッキーが実践する睡眠法は究極の美容法といえるでしょう。「サーカディアンビューティー」は、時間を味方にすることで、美容効果を最大限に引き出せるという点が魅力です。私もこの新しい美容法を試してみたいと思いました。＜関連する記事＞ 【From ベッキー】「どんな美容法よりも一番効果的！」、ベッキ...

どうして毎日がこんなに退屈なんだろう……」「昔はもっとワクワクできたのに、最近は心が動かない」「人生に彩りがない……」そんなふうに感じる時ってありませんか？じつは、人が「つまらない」と感じる状態に陥るきっかけには、ある共通点があります。もちろん個人差はありますが、気がつかないうちにやってしまいがちな習慣や思考のクセが、...