さらに、ロジャーズ理論が示すように、トレーニングと心理的サポートの融合は、選手が本来のパフォーマンスを発揮するための鍵となります。この理論に従って、選手たちが「一致」「受容」「共感的理解」を持ってトレーニングに取り組むことが、勝利への近道であると感じます。心理的アプローチの重要性が、これからのボクシング界でも注目される...

誰しも「もっと最高の時間を過ごしたい」「ああ、あのときは本当に幸せだったな……」と思えるような瞬間を味わいたい、と考えることでしょう。でも、実際の日常では仕事や家事、あるいはさまざまな用事に追われて、なかなか「最高の時間」を実感できないまま、一日があっという間に終わってしまうことが多いものです。夜、布団に入ってから「今...

脳を鍛えることは、健康を維持するために重要です。近年の研究では、脳トレが筋トレよりも早く効果を感じやすいとのこと。日常生活に取り入れやすいトレーニング法を見つけることで、心の健康も向上させることができます。ぜひ小さな習慣から始めて、脳を活性化させていきましょう。＜関連する記事＞ 「快眠扇風機」は真実だった！ バルミュー...

「潜在意識」 私たちの心の奥深くにある“もう一人の自分”とも言えるこの潜在意識は、人生の選択や行動の9割以上を左右していると言われています。家事や仕事、あるいは子育てや親の介護など、日常がめまぐるしく過ぎていくなかで、自分が本当に望んでいることを見失いがちではないでしょうか。「もっと自由になりたい」「思いきって変化を起...

「笑いと免疫力」というテーマは、これからの健康管理の一環として非常に重要だと感じています。楽しみながら免疫力をアップさせる方法について、もっと探求していきたいです。今後もその関連情報をシェアしていく予定なので、皆さんも是非、笑いを生活に取り入れてみてください！＜関連する記事＞ ５月１６日（金）放送「笑いと免疫力」 - ...

味噌汁には、腸内での善玉菌を増やす働きがあり、毎日飲むことで自律神経を整え、心身ともに健康であることをサポートします。小林弘幸医師が開発した「長生きみそ汁」のレシピはとてもシンプルで、忙しい方でも手軽に取り入れやすいです。＜関連する記事＞ １日１杯の味噌汁で腸内環境を整える【本番に強い子になる自律神経の整え方】 - サ...

夏の健康管理に役立つティップスがたくさん紹介されていますね！特に、梅干しを食べるタイミングでメリットが異なるなんて新しい発見でした。この夏は、そちらのアドバイスに従って、しっかり栄養を摂取し、元気に過ごしたいと思います。＜関連する記事＞ 【夏バテQ&A】熱中症対策、夏バテ防止エクササイズやレシピなど…夏を乗り切...

腸の健康が心身に与える影響は計り知れません。7,500人以上の腸を施術した著者が提唱する「腸と体と心の健康法」は、まさに現代に必要なアプローチです。『セルフ腸律のススメ』を読んで、腸を育むことが心の健康にも繋がると知り、ますます興味が湧きました。＜関連する記事＞ とった資格は約50種類 西村知美さんのユニークな勉強法と...

最近注目を集めている糖質ゼロビール、「クラウスターラー」が本当に話題ですよね。通常のビールの味わいを楽しみながらも、健康志向を意識した選択ができるなんて嬉しい限りです。特に、運動後のリフレッシュにぴったりだと思います。サウナや街ランの後に飲むと、爽快感が倍増します。＜関連する記事＞ 「糖質ゼロビール」 芳醇麦芽、健康志...

今回は「人生が飛躍的に好転する人の特徴5選」をテーマにお話しします。30代、40代、50代と年齢を重ねていくと、ふと「もう人生の転機なんてそうそうこないかも……」と感じることがあるかもしれません。家事や育児、仕事に追われているうちに、気づけば疲れ果ててしまって、「このままでいいのかな」と焦りや不安を抱える方もいらっしゃ...