マインドフルネスの真実：瞑想がもたらす心と体の効果

エルアール@目指せアパマス投資家
@LR_investment

朝ラン完了！ ランニングしてると瞑想効果によりリラックス出来ます。今日もお仕事頑張って行きましょう✨️ pic.x.com/fIrBgHQuAF

（出典 @LR_investment）

肉を断捨離する夫婦｜夫婦で-30kgを目指す物語
@nikudan_diet

味をしっかり感じる。瞑想効果もある。一石二鳥のマインドフルイーティング✨ ぜひ、試してみてください😊✨ x.com/beyondkitchen8…

（出典 @nikudan_diet）

あずき@シングル🌷R6.3👶←40w2d🌷
@akasanarigatou

自分のランチに何を食べたらいいか決められない状態をゾンビ状態と定義し、できるだけすぐに疲労回復点滴を打ちにいくことにしている。点滴中はボーッとすることに徹し、この小一時間の瞑想（？）効果もあってかかなり速効性を感じる。人間状態に戻ると次の食事これ食べたいなとか出てくる。

（出典 @akasanarigatou）

𝟛𝟙𝟘𝟞
@6013spmc

薬効果なのかあくねこの瞑想効果なのか執事のかっこいい声効果なのか、マジで睡眠に至るまでの終わりの時間が減った 全部じゃない？

（出典 @6013spmc）

フラワーオブライフ🍀️開運スマホケース専門ショップ
@floweroflife_jp

フラワーオブライフiPhoneケース【ソフトクリアタイプ】メタリック感あるシルバーフラワーに無限に連なる古代神聖幾何学模様が施された、男女問わず普段使いできる大人な花柄デザイン🍀️世界中の遺跡でも発見されている神秘図形☪開運効果/金運アップ/瞑想効果suzuri.jp/floweroflife/8…

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Bey
@Bey31099734

CDのフィルムをひたすら剥き続ける行為 まじデジタルデトックスになるな 瞑想効果ある pic.x.com/JZgPSxgM27

（出典 @Bey31099734）

フラワーオブライフ🍀️開運スマホケース専門ショップ
@floweroflife_jp

フラワーオブライフiPhoneスマホケース【ソフトクリアタイプ】絵画調のカラフルな花柄に無限に連なる神聖幾何学模様がレースのように立体風に施された、個性的で美しいデザイン🍀️宇宙の森羅万象を表し世界中の遺跡でも発見されている神秘図形☪開運効果/金運アップ/瞑想効果suzuri.jp/floweroflife/8…

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ヒナタ まぜまぜ垢
@FwSvGkfmIECoxJL

瞑想効果 深視野いっぱつクリア 以前併記のとき、バイクで試験場へ行ってさ 疲れ目で再測定になって以来、 更新へは電車でGO🤣 電車なら終わったあと🍺もおk 暑いから美味しいぞ🤣🤣🤣

（出典 @FwSvGkfmIECoxJL）

晦冥
@kantanhuu

イヤホン壊れたのに全く問題なく音聞こえる 2つ余談なんですが最近どこも出かけてないからかなにか始めないとみたいな焦燥感に駆られてる 趣味という名の余暇活動を増やせばいいんですかね ここ数日間耳休憩して久々に今曲聴いてるけど毎日曲聴いてた時と比べて心地良い 瞑想効果あるから人類全員やっ

（出典 @kantanhuu）

🌸ゆるふわOLちゃん🌸
@nashitogeru_

アイソレーションタンク気持ちよかったけど、アトピーのある自分には結構しみた💦 途中爆睡できたのは良かった✨️ 瞑想効果は正直あんまり💦 今度は高濃度のナトリウムのお風呂かプールに短時間だけ入りたいな。

（出典 @nashitogeru_）

バッキバキ
@sebasutabanzaii

Sランク執事様たちの担当 千井野空翔→メンタル強化 阿達慶→気品講座 竹村実悟→体力作り主に筋トレ 末永光→マインドフルネス 鍋田大成→整理整頓お片付け

（出典 @sebasutabanzaii）

岡本羽加@チベット体操
@68hina

#瞑想 #マインドフルネス #美巡ライフ 🧘‍♀️瞑想中に体が勝手に揺れる…これって大丈夫？ 実は「エネルギーの巡り」や「無意識の緊張」が原因かもしれません。 瞑想中に体が揺れるのはなぜ？原因・スピリチュアルな意味と止め方を解説 kailash68.com/tibet68/yure/

（出典 @68hina）

シェフ/HN「デススレイヤー☆純」「しぇふるん川崎」など
@chef_dayon

主治医の先生にマインドフルネスとかメンタルの切り替えのコツを教えてもらった！！

（出典 @chef_dayon）

九音-kuon-9/13HALATION
@memyself1879

返信先:@tomyamxxx ありますねぇ🫠🫠🫠 皆んな大なり小なりこういう発散の仕方してますよね💦 マインドフルネス流行りましたけど、あれも向き不向きあるし_(:3 」∠)_

（出典 @memyself1879）

ARMIN日本🇯🇵
@armin_fan_jpn

#1日1BREATHE 今日からスタート！ 「マインドフルネスの豆知識」と「今日の1曲」を毎日セットで紹介していきます。 呼吸を整えると心も整う。 4秒吸って、4秒止めて、4秒吐いてみよう。 これが今日の "ブリーズ" です。 今日の1曲： Armin van Buuren & Sam Gray – Dream A Little Dream 🎶 pic.x.com/RRQeDK8nK8

（出典 @armin_fan_jpn）

Healthhack
@whitetree196701

🌱メンタルヘルス向上のために🌱 🌱今日は自分を労わる火曜日。 深呼吸して、窓の外の景色を3分眺めてみよう。 忙しさの中でも、この瞬間を大切に。 あなたの心に青空のような穏やかさを。 ☁️心地よい休憩で元気チャージ✨ #メンタルケア #癒しの時間 #深呼吸 #マインドフルネス

（出典 @whitetree196701）

花村 哲（はなむー）
@hinakpapa

自分を「変える」のは難しいけど、自分を何処に置くかで「変わる」「変われる」気がする🙄朱に交われば赤くなる…良くも悪くも…シランケド😁 #コーチング #対話 #自分ガタリ #マインドフルネス #コンパッション #ワクつな #はなむーの部屋 #ただいま部屋 #カタリバ #KAIL #Yell #Yellサポーター pic.x.com/nMr4X3roWd

（出典 @hinakpapa）

天空
@kvqs_f

運動もいいけどマインドフルネスが一番効果あるわ

（出典 @kvqs_f）

いまうちひかり
@mickeymatsuatom

動画アップしました 📖「拒絶＝終わり」ではなく「始まりのサイン」 そんな視点で生き方が変わる瞬間をシェアしました。 #境界線 #マインドフルネス #自己愛完全解説youtu.be/SJl46njVjDs?si… @YouTubeより 【自己愛と境界線】これは心が軽くなる！自己肯定感を高めて「私らしい幸せ」を手に入れる魔法

（出典 @mickeymatsuatom）

みりん🍉
@WakuWakuGaNBARU

お手玉、マインドフルネスにいいかも x.com/indigojuku/sta…

（出典 @WakuWakuGaNBARU）