更年期世代の骨活においては、「食事」と「日光浴」がキーとなります。特に、脂質やタンパク質が不足すると骨への影響が心配されるため、意識的に栄養を摂る必要があります。また、体力を維持するために、十分な睡眠も不可欠です。自分のライフスタイルを見直すことで、骨粗しょう症を防ぐ第一歩を踏み出しましょう。＜関連する記事＞ 40代、...
健康と美容
健康と美容の記事一覧
最近、健康意識が高まる中でみそ汁の重要性に気づかされました。肝臓専門医の方が言うように、具材選びがカギです。例えば、お好きな野菜や豆腐を加えることで、カロリーを抑えつつ栄養をしっかり摂取できます。シンプルだけど奥深い、みそ汁の魅力を再発見したいです。＜関連する記事＞ 血管の若返りや免疫力UPも｢みそ汁｣のスゴイ効果 肝...
野菜摂取を推進するプロジェクトの一環として、トマトの重要性が再認識されています。健康コスパを考慮した食品選びが求められる今、特にトマトの持つ栄養素やその効果を意識して食生活に取り入れることが大切です。私たち自身の健康を守るために、こうしたプロジェクトに積極的に参加し、より良い選択をしていきましょう。＜関連する記事＞ ＜...
最近話題の「身体おそうじスープ」を試してみましたが、本当に驚きの効果！飲むだけで内臓の健康が促進され、中性脂肪やコレステロール値が改善されたことを実感しています。特にあごだしめかぶのスープは風味も良く、飲みやすいのでおすすめです。健康を気遣う方にはぜひ取り入れてほしいですね！＜関連する記事＞ 医師も驚く「身体おそうじス...
最近、注目を集めている「飲む点滴」としての甘酒。特に、この秋に向けての肌の乾燥対策に最適な効果が期待できます。甘酒には豊富な栄養素が含まれており、インナーケアとしての魅力が際立っています。健康的な肌を手に入れるために、ぜひ取り入れたいアイテムですね。＜関連する記事＞ 「飲む点滴の甘酒」が進化中！甘酒のインナー肌ケアで秋...
最新の調査結果によれば、なんと3人に1人が「寝てもすっきりしない」と感じているとのこと。これまでの睡眠の常識が通用しない時代が来ているのかもしれません。特に、今多くの中高生が睡眠の質を犠牲にして夜型生活を選んでいる現実が、学業や健康にどのように影響を与えているのか考えさせられます。＜関連する記事＞ 睡眠の新常識は「睡眠...
笹かまぼこがプロテインバーとして新たな形で登場！おしゃれで美味しいだけでなく、タンパク質を手軽に摂取できるのは嬉しいですね。朝食やおやつにぴったり、忙しい人にも最適です。＜関連する記事＞ 【なんかおしゃれ】 笹かまぼこ「プロテインバー」になった！ 朝から “笹かま” でタンパク質（LASISA） - Yahoo!ニュー...
美容と健康に関心が高い方にとって、シリカが豊富な炭酸水は見逃せません。『シリカシリカスパークリング』を日常に取り入れることで、内側からの美しさを手に入れましょう。ぜひ、この機会に試してみては？＜関連する記事＞ ぐんぐん体に染み込む炭酸水！ 注目の成分「シリカ」がたっぷり入った『シリカシリカスパークリング』でキレイをゲッ...
『めかぶファースト®』がむくみ軽減や血圧改善に効果的だという研究結果は、日々の食生活の見直しを促します。森永卓郎さんのように好きなものを楽しみつつ、普段の食事にめかぶを取り入れて健康を意識したいです。＜関連する記事＞ めかぶを4週間食べ続けることで、むくみ・血圧が変化！海藻メーカー・トリトンフーヅの研究により、「めかぶ...
免疫力を高め、腸内環境を整える食事法は、若さを保つための重要な要素です。特に発酵食品を取り入れた食事は、体の内側から美しさを引き出します。今回のブログで紹介されているリアルな食べ方を参考に、ぜひ自分の食生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか。＜関連する記事＞ 老けない人の「リアルな食べ方」4例。発酵食品で免疫力アップ...
