最近では、心理学者たちが提唱するマインドフルネス瞑想も、不安症に対する新しい視点を提供しています。立ち止まって、自分自身と向き合うことで、より良い人生が築けるのだと思います。これらの情報を絡めて、自分自身のケアに役立てていきましょう。＜関連する記事＞ “不安症”を治療する選択肢「森田療法」をご存じですか？ 医師がその考...

イベントや神社巡りなど、地域の魅力を存分に味わう機会が増えてきましたね。厚木市のマルシェや藤沢市の江島神社では、それぞれ違った楽しみを見つけることができ、地元の文化や人々とのふれあいを通じて、心温まるひとときを過ごせることでしょう。＜関連する記事＞ 【厚木市】一日中楽しめるペットOK森のマルシェ♪　11/19(日)開催...

《心の大掃除：コンプレックスを乗り越えて》では、私たちが抱える心の中のコンプレックスに焦点を当て、その克服方法を探る旅へと読者を誘います。著者の碓井真史氏は、具体的な事例や心理学の知見を交えながら、心の整理整頓を行い、よりポジティブな人生を送るためのヒントを提供しています。心の大掃除は、誰もが一度は必要とするプロセス。...

不登校の問題は、多くの人が抱える深刻な悩みですが、それは決して一人で抱える負担ではありません。ASOVIVAの取り組みを通じて、新たな一歩を踏み出すためのサポートを受けられることに感謝しています。このような環境があることで、心の負担が軽くなり、自分を受け入れることができるのです。＜関連する記事＞ 【南河内郡河南町】不登...

「体罰の心理学」を理解することは、私たちが抱える教育課題に対する解決策を見出すことにつながります。体罰によって得られる一時的な効果は、結局のところ子供たちに長期的な弊害をもたらすことがあるため、教育者や親は、より健全な指導方法を学ぶことが求められています。体罰を排除し、愛情と理解に基づいた教育を目指すことで、子供たちは...

メタ認知は、私たちが自分の思考過程を理解し、適切に調整するための重要なスキルです。この考え方が適用できる場面は多岐にわたり、特に仕事においては他者とのコミュニケーションや問題解決に直結します。自称仕事ができる人が抱える課題を見極め、メタ認知を高めることで、自身の行動を見直し、効果的に成長することが可能になります。＜関連...

最近の研究によると、たった5分のウォーキングが脳の若返りに効果的だとされています。特に、実行機能や注意制御機能の向上に寄与することが明らかになりました。普段から座っている時間が長い方には、ぜひこの簡単な運動法を取り入れてみてほしいです。日常生活に少しの運動を加えるだけで、脳の働きが活性化され、認知機能が改善されるかもし...

最近の研究によると、30分の有酸素運動が頭の働きに良い影響を及ぼすことが示されています。特にADHDの人々は、運動によって脳の反応が健常者とは異なることがわかりました。この新しい知見は、自分自身や周りの人々の健康を考えるうえで非常に興味深いものです。＜関連する記事＞ “30分の有酸素運動”の直後は頭の働きが一時的に向上...

心が生み出す力、そして心が守る力を再認識することが、私たちの大きな使命ではないでしょうか。核戦争の心理学など、危機がもたらす心理的影響は多岐にわたりますが、まずは心のリカバリーを進めることが重要です。私たち一人ひとりが自分の心を大切にし、他者の心にも寄り添うことで、より良い未来を築くことができると信じています。＜関連す...

親として、子供を幸せにするために何が大切なのか、常に考え続けることが重要です。「自己決定理論」に基づくと、子供自身が選択肢を持ち、自分の意思で決定することが成長に繋がります。良い大学や企業に入ることも大切ですが、幸せを感じるためには、自分の意志で自らの道を選ぶ能力を育むことがより重要ではないでしょうか。＜関連する記事＞...