心の便秘を解消するためには、自分自身を見つめ直すことが大切です。漫画家と公認心理師の対談で語られるこのアプローチは、感情を込めた自己対話の重要性を教えてくれます。自らの心の声に耳を傾けることで、ストレスや不安を軽減し、心の健康を保つ方法について、多くの示唆を受け取りました。＜関連する記事＞ 「自分で自分の事情を聴く」 ...

感動が心に与える影響として、心身の健康が挙げられます。碓井真史の研究によると、感動は私たちにポジティブな変化をもたらします。日常の中で感じる感動を大切にし、それを共有できる場を増やすことが、より健やかな社会を築く第一歩ではないでしょうか。＜関連する記事＞ 中国に逆ギレ、原発推進の結果の事故から何も学ばない日本政府、東電...

人と人との関係は時に複雑で悩ましいものですが、小泉氏が提唱するように「疎遠になることも必要」という視点は新鮮です。自分に合った関係性を育んでいくことは、結果的に自分自身を大にすることに繋がります。親や友人との関係を見直すことで、自分自身の成長を促せるのはありがたいことです。＜関連する記事＞ ある時期、親や友人と「疎遠」...

しなやかで、揺れない心を手に入れよう！「最近、職場でも家庭でも、思わぬトラブルが次々起きてなんだか落ち着かない……。もっとどっしりと、動じない心を持てたらいいのに」そんな気持ちになること、ありませんか？実は、外の環境がどんなに激しく変わっても、しなやかに受け流せるとしたら、あなたの日常はストレスを受ける感覚が軽くなると...

最近のメンタルヘルスに関する話題は非常にタイムリーであり、特にレッドブルの記事が示すように、コンフォートゾーンにとどまることはリスクが伴います。常に自分の限界を広げる努力が必要です。また、妹尾昌俊さんの考えにも共感します。自分に合った新しい環境を見つけるために、果敢に行動することが求められると思います。この機会に新たな...

見返りを期待しないことは、心の自由をもたらしてくれます。感謝の気持ちを純粋に表現することで、自分も相手も幸せになる。五木寛之さんの言葉を思い出しながら、日々感謝の気持ちを忘れずに過ごしたいと思います。＜関連する記事＞ 見返りを期待しない…「ありがとう上手」への4つの心得 - ananweb （出典：ananweb） な...

近年、自分らしさを追求することが重要視されていますが、それは自己愛から始まると言えます。SHIGETAPARISの新ボディーオイルは、その名の通り『自分を愛する』ための一歩。心地よい香りとテクスチャーが、日々のセルフケアを豊かにし、自己肯定感を高めてくれそうです。このオイルを取り入れて、私たちも自分をもっと愛し大切にし...

夢中なものを持つことの重要性は、人生の満足度に直結するという調査結果が明らかになりました。博報堂とWOWOWの共同調査によると、情熱を注ぐ対象がある人々は、そうでない人々に比べて人生の充実感を約2倍も感じているとのことです。これから自分の夢中になれるものを見つけることで、日々の生活に彩りを加え、より幸福感を高めることが...

自分自身を見つめ直し、感情と女性ホルモンの変動について理解を深めることは、自己効力感を向上させる重要なステップです。小さな成功体験を重ねることで、私たちは自らの日々のストレスを軽減し、心の健康を保つことができます。＜関連する記事＞ 自分軸を保つための感情と女性ホルモンの変動について。 …大切な要素の一つです。たとえば、...

忙しい毎日のなか、「人生を変えたいな」と感じることはありませんか？でも、いざ何かをしようと思っても、「本当に変われるの？」「いつ時間をとればいいの？」と考えてしまいがちですよね。そこで今回は、「一週間」という短いスパンで試せる具体的な方法を５つご紹介します。一週間??ほんの７日間ですが、人の心や行動には想像以上に大きな...