フェネチルアミン フェネチルアミン (phenethylamine) は、アルカロイドに属すモノアミンである。フェニルエチルアミン (phenylethylamine) とも呼ばれる。この群に属する物質は向精神作用がある物質が多い。 ヒトの脳において神経修飾物質や神経伝達物質（微量アミン）として機能するとされている。無...

セルフコンパッション セルフ・コンパッション（英: self-compassion、自己へのコンパッション）とは、自らの欠点、失敗、または人生におけるさまざまな苦しみに直面した時に、自分自身へコンパッション（思いやり）を実践することである。クリスティン・ネフ（英語版）の定義によれば、セルフコンパッション… 12キロバイ...

心理学の「好意の返報性」にも考えさせられます。相手からの好意を大事にし、それに応えることで、より深いつながりを築けるのかもしれません。恋愛においても、例えばチョコレートを贈ったり、もらったりすることで、お互いの気持ちを高め合い、愛情を深めていくことができるのですね。＜関連する記事＞ チョコを食べると恋をする？ フェニル...

不安とは、人間にとって避けられない感情ですが、これをどのように捉え、向き合っていくかが重要です。中野信子さんの考えを参考にしながら、自分の不安を理解し、自分らしく生きるための「落ち着いている」技術を身に付けることが大切だと感じました。私たち一人ひとりが持つ特性を受け入れ、新たな視点から自分を見つめ直すことで、より豊かな...

「もう、自己批判はやめよう」というメッセージは本当に大切です。自己批判は私たちの可能性を制限するだけでなく、心の健康にも悪影響を及ぼします。アドラー心理学を学ぶことで、自己受容の重要性を再認識し、前向きな人生を歩んでいく一歩を踏み出しましょう。＜関連する記事＞ 自分が“不完全”であることに勇気をもとう 「アドラー心理学...

感謝の言葉には思っている以上の力があります。特に、村上貴仁さんのように「ありがとう」を36万回も口にすることで、周囲の人々だけでなく、自身の心にも良い影響を与えることができます。感謝の気持ちを持つことは、家族や友人との絆を深め、心の豊かさを感じるための不可欠な要素です。＜関連する記事＞ 「ありがとう」が家族を救う。36...

自分を責めることが多いママたちにとって、セルフコンパッションの考え方は非常に新鮮で力強いものでした。自分自身を思いやることが、結果的に子どもたちへの良い影響をもたらすという視点に共感しました。特に、講談社コクリコの記事は、実践的なヒントが豊富で、日々の育児にとても役立ちそうです。＜関連する記事＞ 「いま、子どもの“ここ...

この「課題の分離」という概念は自己成長において非常に重要なポイントです。特に、他人の期待や評価に左右されがちな私たちにとって、分離することで本当に自分が望むことに目を向ける勇気が生まれます。今日の情報社会において、自己の価値を他人で測るのではなく、自分自身の内面から見つけることが必要です。＜関連する記事＞ 「課題の分離...

マズローの欲求段階説 自己実現理論、自己実現論、欲求5段階説などとも呼ばれる。 ピラミッド状の階層を成し（なお、マズローの著書にはピラミッド階層についての言及はされていない）、マズローが提唱した人間の基本的欲求を、高次の欲求（上）から並べる。 自己実現の欲求 (Self-actualization) 承認（尊重）の欲求...

マズローの理論を食に置き換えるというユーモアあふれる発想には、思わず感心しました。欲求の段階をスシローに当てはめることで、私たちが普段見落としがちな日常の楽しみや価値を再発見できるかもしれません。今後の食に対する意識がどのように変化するのか、非常に興味深いところです。＜関連する記事＞ 「マズローはスシローの悪口かと思っ...