心と健康

私たちが「現状を変えたい！」と強く思うときって、心のどこかで「もう同じ景色は見飽きた」「なにか動き出さないと、理想の人生に到達せずモヤモヤ人生で終わってしまう」というネガティブな声が聴こえる瞬間でもありますよね。だけど、いざ動こうと思っても、「どこから始めればいいの？」と足が止まってしまうのも正直あるあるだと思います。...

最近、心と体のバランスが取れていないと感じることが多くなりました。そんな時、ピラティスで体を整え、ヨガで心を解放するという方法がとても効果的だと思いました。特に、収納や生活の見直しも大切で、「7割」の目安を持つことで、自分らしい暮らしが実現できる。心の調和を大切にしたいです。＜関連する記事＞ カラダのバランスはピラティ...

美輪明宏さんが語った「欲のない人間は強い」という言葉は、浅薄な欲望ではなく、自己を確立した強さを示しているのかもしれません。他人との関わりの中で支え合いながらも、自分を見失わないためにはどうすればよいのか、このブログを通じて考えてみたいですね。＜関連する記事＞ 人間関係に悩んでいる人へ。エマーソンの名言「自分らしくあり...

運を味方にするためには、まず感謝の気持ちを持つことが重要だと再認識しました。2025年の運のいい人を目指すために、日々の小さな出来事にも感謝して、ポジティブなエネルギーを引き寄せたいですね。ゲッターズ飯田さんの教えがますます心に響きます！＜関連する記事＞ 【ゲッターズ飯田さん教えて！】2025年「運のいい人」になるため...

ここ数年、「朝活」という言葉がよく聞かれるようになりました。SNSでも「モーニングルーティン」と呼ばれる朝の過ごし方が頻繁にシェアされていますよね。実は、“朝”というのは1日の中でも特に私たちの潜在意識や思考パターンに大きな影響を与える時間帯。ちょっと意識するだけで、その日一日の心の在り方やエネルギー、さらには未来の豊...

瞑想の実践と聴覚環境の改善は、心の健康に寄与する重要な要素です。自分らしさを保つためには、何かしらの方法で心にスペースを作る必要があります。アウトプットだけでなく、インプットの質にも気を使い、心地よい環境を整えることが、より良い生活への第一歩だと感じました。他の方々も、瞑想や音環境の改善について意見や体験をシェアしてい...

最近の精神的な健康への関心が高まる中、HSPの方に向けたうつ病対策は非常に重要です。具体的な対処法として提案されているマインドフルネス瞑想や呼吸法は、気持ちを落ち着け、集中力を高める助けになります。心のクリアリングのために、このような実践を日常に取り入れることが大切です。＜関連する記事＞ HSP必見！うつ病への７つの対...

「今日も一日、あっという間だったな……」忙しく家事や仕事に追われ、気づけば夜。やることをなんとか終わらせたけれど、寝る直前はヘトヘトで、ただ布団に倒れ込むだけ。もしそんな日常を繰り返しているなら、ほんの少しだけ「夜の15分」を意識してみましょう。実は、寝る前のたった15分には、私たちの心と体をゆるめ、明日の幸せを育む大...

多くの美容法が存在する中で、ベッキーが実践する睡眠法は究極の美容法といえるでしょう。「サーカディアンビューティー」は、時間を味方にすることで、美容効果を最大限に引き出せるという点が魅力です。私もこの新しい美容法を試してみたいと思いました。＜関連する記事＞ 【From ベッキー】「どんな美容法よりも一番効果的！」、ベッキ...

どうして毎日がこんなに退屈なんだろう……」「昔はもっとワクワクできたのに、最近は心が動かない」「人生に彩りがない……」そんなふうに感じる時ってありませんか？じつは、人が「つまらない」と感じる状態に陥るきっかけには、ある共通点があります。もちろん個人差はありますが、気がつかないうちにやってしまいがちな習慣や思考のクセが、...